News Created with Sketch. Geplaatst op:
16-12-2019
.

Brainpower

Als je goed eet dan presteer je beter. Dan hebben we het niet alleen over lichamelijke prestaties. Wist je dat onze hersenen 20% van onze energie gebruiken? Goed eten maakt je niet slimmer, maar je kunt er bijvoorbeeld wel je concentratie mee verbeteren. Wat kun je eten om beter te presteren met je hoofd? We geven je 4 tips.

  1. Onze hersenen bestaan voor 60% uit vetten. Om ze fit te houden, heb je gezonde vetten nodig. In vis, schaal- en schelpdieren of algen vind je omega 3-vetzuur. Dit bevordert de concentratie en het geheugen. Ook olijfolie en boter en graan- en vleesproducten zijn goed voor het geheugen.
  2. Eieren stimuleren de creativiteit. 
  3. Eet pas als je honger hebt. Als je honger hebt, word je alert. Eet dus niet vlak voor een belangrijke vergadering. Als je ‘volgetankt’ bent, denkt je lichaam dat het niet scherp hoeft te zijn.
  4. Dipje na de lunch? Pak een kop koffie. Volgens neurowetenschappelijk onderzoek geeft cafeïne echt een oppepper aan vermoeide hersencellen. Je hersenen moeten dan wel al hebben ‘gewerkt’. 
     

Gerelateerd Nieuws

Goede voornemens: budgetteren

Kwam jij het afgelopen jaar aan het einde van de maand geld tekor...
Lees meer

Nieuw jaar, nieuwe zorgverzekering

Aan het einde van ieder kalenderjaar mag je overstappen naar een ...
Lees meer

80-90-100-regeling vanaf 58 jaar

Misschien wist je al dat je vanaf je 55e minder kunt gaan werken....
Lees meer

Een complimentje tegen stress

Het belang van sfeer en complimentjes op het werk is groot. Het h...
Lees meer