Deze meditatie van 30 minuten ondersteunt je bij het in slaap vallen, bij het ontspannen en tot rust komen. Het is een ontspannende bodyscan ondersteund met rustige muziek die langzaam steeds zachter wordt. Geef je over aan de slaap, vind rust op een stressvol moment.
Je kan deze meditatie gebruiken om in slaap te vallen na een drukke dag of misschien op momenten dat je niet makkelijk in slaap valt.
Auteur:
Suzan van der Goes