We zijn allemaal wel eens bang. We kennen allemaal het gevoel van angst. Het is een natuurlijke reactie van je lichaam en je geest op het moment dat er gevaar dreigt. Angst zorgt ervoor dat je alert bent op mogelijk gevaar. Maar als je angstig wordt op momenten dat er geen gevaar dreigt en het langzaam je leven overneemt, dan is het tijd om er iets tegen te doen. In deze cursus leer je je angsten te herkennen en worden er manieren gegeven om je angsten te overwinnen!
Angst kan langzamer intenser worden en steeds vaker voorkomen. Dit kan problemen geven als hartkloppingen, trillen en het gevoel van onwerkelijkheid en controleverlies. Deze symptomen kunnen er voor zorgen dat mensen zich steeds meer terug gaan trekken en situaties gaan vermijden die angst op kunnen roepen. Op deze manier beheerst de angst en paniek je leven. Wil je dit voorkomen of wil je dat hier een einde aan komt? Dan is deze cursus zeker iets voor jou!
Deze cursus vergroot jouw leervermogen en zelfbeeld. De cursus pakt angsten aan die het leren belemmeren en biedt leerstrategieën aan.
Doel van de cursus
In de cursus “Angst- en paniekaanvallen” ga je aan de slag met je angstklachten. Je leert om te kijken waar je nu precies bang voor bent en hoe reëel deze angsten zijn. Zijn ze wel echt zo heftig als dat jij je herinnert? Of valt het eigenlijk wel mee? En als het wel een heftige ervaring is geweest, hoe overwin je dan de angst om het nog een keer mee te maken?
Wat kan je of ken je na de cursus
In de cursus komen onder andere de volgende thema’s aan bod:
-
Prioriteiten stellen
-
Mindfulness
-
Angsten aangaan
-
Geloven in jezelf
-
Grip krijgen op het verleden
Duur en studiebelasting
Deze cursus duurt circa 2 uur. Wil je het maximale rendement uit je online cursus halen, gebruik dan de ondersteunende lesmaterialen. Hiermee heb je trainingsmateriaal voor circa 2,5 á 3 weken.
Doelgroep
Deze cursus is geschikt voor mensen die merken dat ze vast blijven zitten in het verleden, niet in het heden durven te leven en bang zijn voor de toekomst.
Vaardigheden
Leren, Ontwikkelen, Reflecteren.
Lesmaterialen
De online cursus 'Angst- en paniekaanvallen' bestaat uit: E-Books, Informatiebladen, Videos, Engelse bonustrainingen, Toets. Audioboek: “Een Week Voor Jezelf: Mindfulness Course”
Let op: sommige extra lesmateriaal is Engelstalig.
Toetsing
Deze online cursus wordt afgesloten met een eindtoets.
Certificaat
Na het succesvol afronden van deze cursus ontvang je een certificaat.
Tip: Bewaar je certificaten en/of plaats deze bij je (Linkedin) profiel, At Monday Talentcard® , portfolio of CV.